日時

タイマー

時間・分・秒を指定してカウントダウンするタイマーです。ポモドーロテクニックの作業管理や料理・運動時間の計測にご活用ください。時間切れは画面の点滅でお知らせします。

時間分秒

⏰ 時間切れ！

Tips

ポモドーロ・テクニックでは 25分集中 → 5分休憩 のサイクルを繰り返します。デフォルトの25分設定のままスタートするだけで実践できます。
時間切れ後に「+1分」ボタンを押すと、カウントダウンを延長できます。あと少し集中したいときに便利です。
ブラウザのタブをバックグラウンドにしても動作しますが、一部のブラウザでは省電力モード時にタイマーの精度が低下することがあります。
ページを閉じたり再読み込みするとタイマーがリセットされます。長時間の計測中はページを閉じないようにしてください。
料理・運動・勉強・会議など、あらゆる時間管理にご活用ください。

余談ですが ― ポモドーロ・テクニックとトマト型タイマーが生んだ「25分」の根拠

ポモドーロ・テクニックは1980年代後半、イタリアの学生だったフランチェスコ・シリロが考案しました。名前の由来は、彼が当時使っていたトマト（ポモドーロ）型のキッチンタイマーです。「25分間集中して作業し、5分休憩する」というサイクルを1単位（1ポモドーロ）として繰り返すことで、集中力を維持しながら作業効率を高める手法です。

「なぜ25分なのか？」という疑問はよく挙がります。シリロ自身は「10分・30分など様々な時間を試したが、25分が最も集中と休息のバランスが良かった」と述べています。脳が高い集中を保てる時間（90分を上限とする研究もある）や、タスクを細分化して達成感を得やすくする心理的効果が組み合わさっているとされています。

現代では多数のポモドーロアプリが存在しますが、「シンプルなタイマー一つで実践できる」という原点が今も評価されています。近年の研究ではマルチタスクよりシングルタスクへの集中の方が生産性が高いことが示されており、ポモドーロ・テクニックはその実践的な手法として世界中で活用されています。