Guia de Referência do Check-up de Saúde
Uma referência gratuita de check-up de saúde cobrindo 20 itens de exame comuns — pressão arterial, glicemia, colesterol LDL/HDL, triglicerídeos, função hepática (AST/ALT/gama-GT), função renal (creatinina/TFGe), ácido úrico e outros — com os valores de referência e o significado de cada número.
| Categoria | Item | Valor de Referência | Significado |
|---|---|---|---|
| Medidas Corporais | IMC (Índice de Massa Corporal) | 18,5-24,9 | Calculado dividindo o peso (kg) pelo quadrado da altura (m). 25 ou mais é classificado como obesidade, abaixo de 18,5 como abaixo do peso. |
| Medidas Corporais | Circunferência da Cintura | Abaixo de 85 cm (homens) / abaixo de 90 cm (mulheres) | Medida na altura do umbigo. Usada para estimar o acúmulo de gordura visceral e é um dos critérios diagnósticos da síndrome metabólica. |
| Pressão Arterial | Pressão Arterial Sistólica (Máxima) | Abaixo de 130 mmHg | A pressão no momento em que o coração se contrai e bombeia o sangue. Valores mais altos sobrecarregam os vasos sanguíneos e aumentam o risco de hipertensão e AVC. |
| Pressão Arterial | Pressão Arterial Diastólica (Mínima) | Abaixo de 85 mmHg | A pressão enquanto o coração relaxa e se enche novamente de sangue. Tende a aumentar à medida que a arteriosclerose progride. |
| Lipídios | Colesterol LDL | 60-119 mg/dL | Conhecido como o "colesterol ruim". Acumula-se nas paredes dos vasos e favorece a arteriosclerose, de modo que valores altos e persistentes aumentam o risco de infarto e AVC. |
| Lipídios | Colesterol HDL | 40 mg/dL ou mais | Conhecido como o "colesterol bom". Ajuda a recolher o excesso de colesterol dos vasos sanguíneos; um valor muito baixo aumenta o risco de arteriosclerose. |
| Lipídios | Triglicerídeos | 30-149 mg/dL | Um lipídio usado como fonte de energia no corpo. Sobe facilmente após as refeições, por isso a maioria dos check-ups o mede em jejum. |
| Glicemia | Glicemia de Jejum | 70-99 mg/dL | A concentração de glicose no sangue medida em jejum. Um indicador básico usado para diagnosticar e monitorar o diabetes. |
| Glicemia | HbA1c (valor NGSP) | 5,5% ou menos | Reflete a média da glicemia dos últimos um a dois meses. É pouco afetada pela alimentação imediatamente anterior ao exame, o que a torna um importante indicador complementar para o diagnóstico do diabetes. |
| Função Hepática | AST (TGO) | 30 U/L ou menos | Uma enzima liberada no sangue quando as células do fígado ou do músculo cardíaco são danificadas. Aumenta em casos de hepatite, esteatose hepática e condições semelhantes. |
| Função Hepática | ALT (TGP) | 30 U/L ou menos | Uma enzima encontrada principalmente nas células do fígado, mais específica do fígado do que a AST. Tende a aumentar com a esteatose hepática e a lesão hepática alcoólica. |
| Função Hepática | Gama-GT | 50 U/L ou menos | Uma enzima encontrada nas células do fígado e das vias biliares. Reage de forma sensível ao consumo de álcool, sendo também usada como indicador dos hábitos de bebida. |
| Função Renal | Creatinina | 1,00 ou menos (homens) / 0,70 ou menos (mulheres) mg/dL | Um produto residual do metabolismo muscular, eliminado pela urina quando os rins funcionam normalmente. Os níveis sanguíneos aumentam à medida que a função renal declina. |
| Função Renal | TFGe (Taxa de Filtração Glomerular estimada) | 60 ou mais mL/min/1,73 m² | Uma estimativa da capacidade de filtração dos rins, calculada a partir da creatinina, idade e sexo. Usada para classificar a gravidade da doença renal crônica (DRC). |
| Outros | Ácido Úrico | 2,1-7,0 mg/dL | Um subproduto do metabolismo das purinas. Níveis altos e persistentes fazem com que cristais se depositem nas articulações, levando a crises de gota. |
| Hemograma | Contagem de Leucócitos | 3.100-8.400 /μL | Células de defesa que combatem bactérias e vírus que entram no corpo. Frequentemente aumenta em casos de infecção ou inflamação. |
| Hemograma | Hemoglobina (Hb) | 13,1-16,3 (homens) / 12,1-14,5 (mulheres) g/dL | Uma proteína presente nos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio por todo o corpo. Valores baixos sugerem anemia; valores muito altos sugerem policitemia. |
| Hemograma | Contagem de Plaquetas | 145.000-329.000 /μL | Um componente sanguíneo que coagula o sangue para estancar hemorragias. Poucas plaquetas dificultam a interrupção do sangramento. |
| Exame de Urina | Proteína na Urina | Negativo (-) | A proteína vaza para a urina quando a função de filtragem dos rins está anormal. Um resultado positivo persistente pode exigir uma investigação renal mais detalhada. |
| Exame de Urina | Glicose na Urina | Negativo (-) | A glicose vaza para a urina quando a glicemia ultrapassa o limiar de excreção renal. Usada como indicador de triagem para o diabetes. |
O que esta referência de análises oferece
Esta página reúne os exames que costumam aparecer num relatório de check-up — tensão arterial, glicemia, colesterol, função hepática e renal, ácido úrico e outros — juntamente com os respetivos valores de referência e uma explicação do que cada um reflete. Pode filtrar por categoria ou por nome do exame e lê-la ao lado dos seus próprios resultados.
**A primeira coisa a esclarecer é que um intervalo de referência não é «o intervalo em que toda a pessoa saudável cai».** Na maioria dos exames obtém-se medindo pessoas tidas por saudáveis e tomando a faixa que contém os noventa e cinco por cento centrais. **Por construção, portanto, cerca de uma pessoa saudável em vinte fica fora dele.** Num painel de vinte exames, alguém sem nada de anómalo recolherá tipicamente uma ou duas marcas. Um único valor ligeiramente fora do intervalo não é, por si só, indício de doença.
**Um intervalo de referência também não é o mesmo que um objetivo terapêutico ou um limiar de diagnóstico.** O mesmo valor de colesterol LDL é tratado de forma distinta consoante haja ou não outros fatores de risco. O intervalo é uma linha traçada sobre a distribuição de uma população; não diz o que é desejável para uma pessoa concreta.
**Uma nota prática: os valores dizem mais como diferença face à vez anterior do que como fotografia isolada.** Um número que se mantém dentro do intervalo mas sobe ano após ano está a dizer alguma coisa. Tenha presente, contudo, que **mudar de laboratório ou de método desloca o intervalo de referência do mesmo exame**, pelo que convém comparar também os intervalos impressos. Qualquer conclusão deve vir do profissional que analisou os seus resultados.
Valores de referência utilizados neste cálculo
Os valores seguintes não estão fixados por lei: são valores de referência usados a título indicativo, e os montantes reais variam consoante o fornecedor.
- Intervalos de referência dos vinte exames de um check-up — Fórmulas de estimativa provenientes da literatura científica (não são um padrão oficial) Última verificação: 2026-09-21
Como se lê
- Filtre por categoria ou nome do exame **Escrever o nome tal como consta do seu relatório reduz a tabela a essa linha.**
- Compare o intervalo com o seu valor Verifique se as unidades coincidem: variam entre centros.
- Leia a coluna do significado Veja que parte do organismo o número de facto reflete.
- Coloque-o ao lado do resultado do ano passado **Mesmo dentro do intervalo, a evolução de ano para ano costuma dizer mais.**
Dicas para aproveitar melhor
- Os valores de referência podem variar ligeiramente entre laboratórios e métodos de medição, então acompanhar os valores no mesmo laboratório ao longo do tempo facilita perceber mudanças na sua saúde.
- A gama-GT reage de forma sensível ao consumo de álcool, então parar de beber apenas nos dias antes do check-up pode gerar um número que não reflete seus hábitos normais.
- O colesterol LDL e os triglicerídeos são facilmente afetados pela alimentação, por isso a maioria dos check-ups coleta sangue após um jejum de 10 horas ou mais.
- Se vários itens estiverem fora do valor de referência ao mesmo tempo (pressão arterial, glicemia, lipídios, circunferência da cintura), é importante estar atento ao risco combinado de síndrome metabólica.
- Mesmo valores dentro do intervalo de referência merecem ser comentados com o médico se tiverem mudado muito em relação ao resultado anterior, mesmo sem sintomas.
Situações de uso
Consultar abreviaturas desconhecidas
**AST, ALT, γ-GTP, eGFR e afins aparecem nos relatórios sem explicação alguma.**
Receber um pedido de repetição de exame
Permite chegar à consulta sabendo o que o exame assinalado mede.
Rever os resultados de um familiar
Dá uma linguagem comum para a conversa.
Ponderar mudanças de hábitos
**Indica que exames respondem à alimentação e ao exercício e quais não.**
Termos empregues
- Intervalo de referência
- A faixa que recolhe os noventa e cinco por cento centrais das pessoas saudáveis. **Os restantes cinco ficam de fora estando bem.**
- Repetição solicitada
- Uma só medição não bastou para julgar, pelo que o exame deve repetir-se.
- eGFR
- Taxa de filtração glomerular estimada: uma indicação de como os rins depuram os resíduos.
- HbA1c
- Valor que reflete a glicemia média do último mês ou dois. **Pouco lhe afeta o que se comeu nesse dia.**
- LDL e HDL
- Dois tipos de partícula que transportam colesterol. **O mesmo valor é tratado de modo distinto conforme os demais fatores de risco.**
- Fator de risco
- Tabagismo, hipertensão, diabetes e afins. **Mudam a forma de ler um intervalo de referência.**
Perguntas Frequentes
Curiosidade — Os valores de referência não são uma linha divisória entre "doente" e "saudável"
Os intervalos de referência dos check-ups de saúde são definidos estatisticamente a partir da distribuição dos valores medidos em muitas pessoas saudáveis de todas as idades e sexos, como o intervalo que abrange a grande maioria delas (geralmente cerca de 95%). Um valor fora do intervalo não significa automaticamente uma doença, e um valor dentro do intervalo não significa automaticamente que não há nada com que se preocupar, dependendo da constituição e do estilo de vida de cada pessoa. Ter em mente que se trata apenas de uma referência de "onde a maioria das pessoas saudáveis se encaixa" muda a forma como você interpreta seus resultados.
No Japão, desde que os empregadores foram obrigados a realizar check-ups de saúde pela Lei de Segurança e Saúde Industrial de 1972, os itens de exame foram sendo aprimorados por meio de check-ups corporativos, check-ups de saúde específicos (o chamado "check-up metabólico") e exames médicos completos. O programa de Check-ups e Orientação de Saúde Específicos, introduzido em 2008, avalia o risco de síndrome metabólica com base na circunferência da cintura e no IMC, o que ampliou a atenção dada à obesidade de gordura visceral.
Os valores de referência às vezes são revisados à medida que os métodos de medição se tornam mais padronizados. Por exemplo, a notação da HbA1c foi unificada ao padrão internacional NGSP em 2012 e difere do antigo valor JDS em cerca de 0,4%, de modo que comparar diretamente com resultados antigos pode introduzir erros. Ao comparar resultados ao longo de um período longo, vale a pena verificar se o método de medição ou a unidade mudaram.