Rastreador de Teste de Ovulação (OPK)
Registe os seus resultados diários do teste de ovulação (OPK) para detetar automaticamente o dia do pico de LH e ver a sua data estimada de ovulação e janela fértil num gráfico. Tudo é processado no seu navegador e nada é guardado num servidor.
Como o registo de OPK estima a sua data de ovulação
| Passo | Em que consiste |
|---|---|
| Faça o teste sensivelmente à mesma hora todos os dias | Os níveis de LH variam naturalmente ao longo do dia, por isso testar a uma hora consistente (muitos kits recomendam evitar a primeira urina da manhã e testar entre o meio-dia e o final da tarde) melhora a precisão das comparações dia a dia |
| Registe o seu resultado | Anote o resultado de cada dia usando um de três níveis: negativo, positivo fraco ou pico (positivo forte) |
| Identifique o pico do surto de LH | O dia com a leitura mais escura é considerado o pico. Se vários dias seguidos mostrarem uma leitura de pico, é usado o último desses dias |
| Consulte a sua data estimada de ovulação e janela fértil | Como se considera que a ovulação ocorre cerca de 24 a 36 horas após a deteção do surto de LH, o dia seguinte ao pico é usado como data estimada de ovulação, e os dias anteriores são apresentados como a sua janela fértil |
O que é um rastreador de OPK?
Um rastreador de teste de ovulação (OPK, Ovulation Predictor Kit) regista ao longo do tempo os resultados diários de um teste de LH na urina, de venda livre, e identifica automaticamente o dia de pico do seu surto de LH, o aumento acentuado da hormona luteinizante que ocorre mesmo antes da ovulação. Como geralmente se considera que a ovulação acontece cerca de 24 a 36 horas depois de o surto de LH ser detetado pela primeira vez, saber o dia de pico permite calcular uma data estimada de ovulação e uma janela fértil.
Os métodos de temperatura basal (como o método da linha de cobertura) detetam a subida de temperatura que acontece depois de a ovulação já ter ocorrido, enquanto o OPK capta a alteração hormonal que ocorre mesmo antes da ovulação, o que é útil quando se quer antecipar o momento certo. Só precisa de registar cada dia como negativo, positivo fraco ou pico — não é necessário controlar valores numéricos precisos. Tudo o que introduzir é processado apenas no seu navegador e nunca é enviado ou guardado num servidor.
Como usar
- Faça o seu teste diário Siga as instruções do seu kit de teste e faça-o sensivelmente à mesma hora todos os dias
- Introduza o seu resultado Registe a data do teste juntamente com negativo, positivo fraco ou pico (o gráfico aparece assim que tiver pelo menos 2 dias de dados)
- Adicione mais linhas À medida que o seu registo cresce, use "+ Adicionar linha" para criar mais campos de entrada (até 40 dias)
- Consulte o gráfico e a data estimada Veja os níveis dos seus resultados no gráfico, juntamente com o dia do pico de LH, a data estimada de ovulação e a janela fértil assim que um pico for registado
Dicas para aproveitar melhor
- Os critérios exatos do que conta como "positivo" variam entre marcas, por isso verifique sempre as instruções do kit específico que está a usar antes de registar um resultado.
- Beber muito líquido pouco antes do teste pode diluir a urina e produzir uma leitura mais fraca do que o seu nível real de LH, por isso muitos fabricantes sugerem limitar a ingestão de líquidos durante algumas horas antes do teste.
- Se o seu ciclo for irregular, pode ser difícil saber quando começar a testar. Se tiver registos de ciclos anteriores, começar alguns dias antes da sua data estimada de ovulação habitual pode ajudar a não perder o surto.
- Registar em conjunto com a ferramenta de gráfico de temperatura basal permite confirmar o momento da ovulação a partir de dois ângulos: o surto de LH antes e a subida de temperatura depois.
Casos de utilização
Tentar engravidar com relações programadas
Use a data estimada de ovulação calculada a partir do seu pico de LH como guia para planear as relações
Combinar com a temperatura basal para uma visão mais completa
O OPK capta a alteração mesmo antes da ovulação, enquanto a temperatura basal capta a alteração posterior, pelo que registar ambos dá uma leitura mais fiável do padrão do seu ciclo
Ajustar quando começar a testar no próximo ciclo
Rever quando ocorreu o pico em ciclos anteriores ajuda a decidir quando começar a testar, mais cedo ou mais tarde, no próximo ciclo
Levar registos a uma consulta de ginecologia
Um registo que abranja vários ciclos pode servir de material para ajudar a explicar os padrões do seu ciclo a um médico durante uma consulta
Glossário
- OPK
- Abreviatura de Ovulation Predictor Kit (teste de ovulação). Um teste de venda livre que deteta o nível de LH (hormona luteinizante) na urina para indicar que a ovulação se aproxima
- Pico de LH (surto de LH)
- Um aumento acentuado de LH (hormona luteinizante) que ocorre mesmo antes da ovulação. Um OPK funciona detetando este surto
- Pico (positivo forte)
- Uma leitura em que a linha de teste é tão escura ou mais escura do que a linha de controlo. Considera-se próxima do ponto máximo do surto de LH
- Data estimada de ovulação
- Uma data calculada somando aproximadamente 24 a 36 horas, o intervalo típico até à ovulação, ao dia em que o pico de LH foi confirmado
- Janela fértil
- O período de vários dias em torno da ovulação durante o qual se considera mais provável que as relações sexuais resultem em gravidez
- Temperatura basal (BBT)
- A temperatura medida em repouso. É um indicador da subida de temperatura que se segue à ovulação, e é frequentemente usada em conjunto com os OPK, que dão positivo antes da ovulação
Perguntas frequentes
Curiosidade — Como o pico de LH foi descoberto
O aumento acentuado da hormona luteinizante (LH) mesmo antes da ovulação terá sido identificado através de investigação em endocrinologia de meados do século XX. Antes disso, as alterações na temperatura basal eram a principal pista sobre o momento da ovulação, mas como a temperatura só muda depois de a ovulação já ter acontecido, oferecia uma ajuda limitada para antecipar uma janela fértil com antecedência.
Os testes de urina caseiros capazes de detetar o surto de LH terão começado a tornar-se práticos a partir da década de 1980. Conseguir captar, com um simples teste de urina em casa, uma alteração hormonal que anteriormente só podia ser medida através de análises ao sangue representou um grande avanço em relação aos métodos baseados na temperatura, permitindo antecipar a ovulação em vez de a confirmar apenas depois de já ter ocorrido.
Atualmente, além dos kits simples que se leem a olho nu com base na intensidade da linha, também são amplamente usados kits digitais que traduzem esse mesmo surto de LH numa indicação clara de "pico" ou "alto". Seja qual for o formato usado, todos estes kits estão, no fundo, a detetar o mesmo acontecimento hormonal subjacente.