番茄工作法计时器
专为番茄工作法设计的计时器，以25分钟工作、5分钟休息为一个循环反复进行。工作时长、休息时长以及进入长休息前的循环次数均可自由设置，阶段切换时会通过声音和自动进入下一阶段来提醒您。
如果只需要单次倒计时，我们也提供简洁的计时器。
为番茄工作法而设的计时器
番茄工作法是一种时间管理之道，靠短段的工作与休息交替往复来守住注意力。本工具可自由设定工作段、短休息、长休息的时长，以及长休息之前的循环数，并以声音与画面告知每一次相位的更替。您也可以让它自行前进。
**「二十五分钟」这个数字并非此法的本旨。** 它不过是发明者弗朗切斯科·西里洛在厨房计时器上划出的一段罢了，**您大可依自己注意力能持续多久去调整。** 更近本旨的，是**中途被打断的那一段便不作数**这条规矩。正因有这条界线，您才看得见自己究竟攒下了多少不受打扰的完整时间。若只用计时器而对每一次打断照单全收，所得的不过是更多的分段，而非更深的专注。
使用方法
- 定下工作与休息的时长 **先以二十五分与五分试试，若不相宜，便改到自己注意力能持续的长度。**
- 定下长休息之前的循环数 每四个循环插入一次较长的休息，是通行的安排。
- 决定是否自行前进 **设为手动，每一段之交便留给您自己判断何时继续。**
- 被打断的那一段不作数 **这正是此法的要害。** 把打断记下来，再想想下回能否防住。
用好本工具的小技巧
- 默认设置为经典的番茄工作法配置：工作25分钟、短休息5分钟、长休息15分钟、循环4次。开始前的设置界面可以随时自由调整这些数值。
- 如果想自己掌控工作与休息的切换时机，可以关闭「阶段结束后自动进入下一阶段」，这样每次切换都需要手动点击「进入下一阶段」按钮。
- 完成4次工作循环后会自动切换为长休息。番茄图标的数量可以让您一眼看出距离长休息还有多远。
- 即使将浏览器切换到后台标签页，计时仍会继续进行；阶段结束时标签页标题会闪烁提醒，方便您在处理其他事务时也能及时注意到。
- 刷新页面会重置已用时间和循环进度。进行长时间的专注任务时，请不要关闭或刷新该标签页。
这些场景会用到
着手一件冗长的工作
**迟迟下不了手的活儿，一旦框作「先做二十五分钟」，便容易开头得多。**
估量自己的工作量
数一数一天能做完几段，下一次估算便有了依据。
记得歇一歇
埋头做事时人容易略过休息，而分段会替您提个醒。
为居家办公立起节奏
**在起止最易模糊的环境里，这些分段便是可倚仗的凭据。**
番茄工作法的术语
- 番茄钟
- 一段工作。此词在意大利语中意为番茄，**源自发明者所用的番茄造型厨房计时器。**
- 短休息
- 每一段之后所取的休息。三到五分钟为度，起身活动一下被认为是值得的。
- 长休息
- 每隔数个循环所取的较长休息，以十五到三十分钟为度。
- 打断
- 一段工作中途的任何中止。**把源于内心的与来自外部的分开记录，便更容易想出对策。**
- 循环
- 长休息之前所重复的段数，通常取作四。
- 自动前进
- 一段结束便自行转入下一段的设定。**改为手动，则在更替之前尚留有喘息的余地。**
常见问题
闲话 ― 为什么是「25分钟」：番茄工作法的由来
番茄工作法诞生于20世纪80年代末，由当时还是意大利大学生的弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）发明。其名称来源于他学习时使用的番茄形状的厨房计时器（意大利语中"pomodoro"即"番茄"）。通过反复进行「专注工作25分钟、休息5分钟」这样一个周期（称为「一个番茄钟」），这种方法帮助人们在不过度消耗精力的情况下保持长时间的专注。
「为什么偏偏是25分钟」是一个常见的疑问。西里洛本人曾提到，他尝试过10分钟、30分钟、45分钟等多种时长，最终发现25分钟最能在「快要完成」的紧迫感与持续专注之间取得平衡。值得注意的是，这个数字并没有严格的生理学依据，而是经验摸索得出的结果。
本工具将25/5/15分钟保留为合理的默认值，但每一项都可以根据您的任务内容和个人专注力持续时间进行调整。研究表明，人们能够维持高度专注的时长存在较大的个体差异，对于视频剪辑或编程这类需要沉浸投入的工作，40至50分钟的工作周期有时反而更合适。
每完成4个周期后出现的「长休息」，其意义不仅仅是单纯的放松。相较于用来缓解神经紧张的短休息（5分钟），大约15分钟的长休息更像是为大脑和身体设计的一次全面重置——起身走动、补充水分等。据说这段休息的质量，会直接影响接下来一轮循环的专注程度。