日期/时间
番茄工作法计时器
专为番茄工作法设计的计时器，以25分钟工作、5分钟休息为一个循环反复进行。工作时长、休息时长以及进入长休息前的循环次数均可自由设置，阶段切换时会通过声音和自动进入下一阶段来提醒您。
如果只需要单次倒计时，我们也提供简洁的计时器。
使用提示
- 默认设置为经典的番茄工作法配置：工作25分钟、短休息5分钟、长休息15分钟、循环4次。开始前的设置界面可以随时自由调整这些数值。
- 如果想自己掌控工作与休息的切换时机，可以关闭「阶段结束后自动进入下一阶段」，这样每次切换都需要手动点击「进入下一阶段」按钮。
- 完成4次工作循环后会自动切换为长休息。番茄图标的数量可以让您一眼看出距离长休息还有多远。
- 即使将浏览器切换到后台标签页，计时仍会继续进行；阶段结束时标签页标题会闪烁提醒，方便您在处理其他事务时也能及时注意到。
- 刷新页面会重置已用时间和循环进度。进行长时间的专注任务时，请不要关闭或刷新该标签页。
常见问题
一个番茄钟指的是一次工作时段加上一次短休息组成的一个周期。默认情况下为工作25分钟加休息5分钟，共计30分钟，完成4个番茄钟后会进入较长的休息。
可以。在开始前的设置界面中，您可以自由修改「工作时间」「短休息」「长休息」以及「进入长休息前的循环次数」，不必拘泥于经典的25/5/15分钟、4次循环的默认设置。
不需要，默认情况下工作或休息结束后会自动进入下一阶段。如果取消勾选「阶段结束后自动进入下一阶段」，则会切换为手动模式，需要您自行点击「进入下一阶段」按钮。
如果不需要循环管理，只想进行单次计时，建议使用本站的「计时器」工具，可以自由设置任意的时、分、秒作为简单的倒计时。
已用时间和循环进度都会被重置，因为设置不会被保存。进行长时间的专注任务时，请保持标签页处于打开状态，不要关闭或刷新。
闲话 ― 为什么是「25分钟」：番茄工作法的由来
番茄工作法诞生于20世纪80年代末，由当时还是意大利大学生的弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）发明。其名称来源于他学习时使用的番茄形状的厨房计时器（意大利语中"pomodoro"即"番茄"）。通过反复进行「专注工作25分钟、休息5分钟」这样一个周期（称为「一个番茄钟」），这种方法帮助人们在不过度消耗精力的情况下保持长时间的专注。
「为什么偏偏是25分钟」是一个常见的疑问。西里洛本人曾提到，他尝试过10分钟、30分钟、45分钟等多种时长，最终发现25分钟最能在「快要完成」的紧迫感与持续专注之间取得平衡。值得注意的是，这个数字并没有严格的生理学依据，而是经验摸索得出的结果。
本工具将25/5/15分钟保留为合理的默认值，但每一项都可以根据您的任务内容和个人专注力持续时间进行调整。研究表明，人们能够维持高度专注的时长存在较大的个体差异，对于视频剪辑或编程这类需要沉浸投入的工作，40至50分钟的工作周期有时反而更合适。
每完成4个周期后出现的「长休息」，其意义不仅仅是单纯的放松。相较于用来缓解神经紧张的短休息（5分钟），大约15分钟的长休息更像是为大脑和身体设计的一次全面重置——起身走动、补充水分等。据说这段休息的质量，会直接影响接下来一轮循环的专注程度。