番茄工作法計時器
專為番茄工作法設計的計時器，以25分鐘工作、5分鐘休息為一個迴圈反覆進行。工作時長、休息時長以及進入長休息前的迴圈次數均可自由設定，階段切換時會通過聲音和自動進入下一階段來提醒您。
如果只需要單次倒計時，我們也提供簡潔的計時器。
使用提示
- 預設設定為經典的番茄工作法配置：工作25分鐘、短休息5分鐘、長休息15分鐘、迴圈4次。開始前的設定介面可以隨時自由調整這些數值。
- 如果想自己掌控工作與休息的切換時機，可以關閉「階段結束後自動進入下一階段」，這樣每次切換都需要手動點選「進入下一階段」按鈕。
- 完成4次工作迴圈後會自動切換為長休息。番茄圖示的數量可以讓您一眼看出距離長休息還有多遠。
- 即使將瀏覽器切換到後臺標籤頁，計時仍會繼續進行；階段結束時標籤頁標題會閃爍提醒，方便您在處理其他事務時也能及時注意到。
- 重新整理頁面會重置已用時間和迴圈進度。進行長時間的專注任務時，請不要關閉或重新整理該標籤頁。
常見問題
一個番茄鍾指的是一次工作時段加上一次短休息組成的一個週期。預設情況下為工作25分鐘加休息5分鐘，共計30分鐘，完成4個番茄鍾後會進入較長的休息。
可以。在開始前的設定介面中，您可以自由修改「工作時間」「短休息」「長休息」以及「進入長休息前的迴圈次數」，不必拘泥於經典的25/5/15分鐘、4次迴圈的預設設定。
不需要，預設情況下工作或休息結束後會自動進入下一階段。如果取消勾選「階段結束後自動進入下一階段」，則會切換為手動模式，需要您自行點選「進入下一階段」按鈕。
如果不需要迴圈管理，只想進行單次計時，建議使用本站的「計時器」工具，可以自由設定任意的時、分、秒作為簡單的倒計時。
已用時間和迴圈進度都會被重置，因為設定不會被儲存。進行長時間的專注任務時，請保持標籤頁處於開啟狀態，不要關閉或重新整理。
閒話 ― 為什麼是「25分鐘」：番茄工作法的由來
番茄工作法誕生於20世紀80年代末，由當時還是義大利大學生的弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）發明。其名稱來源於他學習時使用的番茄形狀的廚房計時器（義大利語中"pomodoro"即"番茄"）。通過反覆進行「專注工作25分鐘、休息5分鐘」這樣一個週期（稱為「一個番茄鍾」），這種方法幫助人們在不過度消耗精力的情況下保持長時間的專注。
「為什麼偏偏是25分鐘」是一個常見的疑問。西里洛本人曾提到，他嘗試過10分鐘、30分鐘、45分鐘等多種時長，最終發現25分鐘最能在「快要完成」的緊迫感與持續專注之間取得平衡。值得注意的是，這個數字並沒有嚴格的生理學依據，而是經驗摸索得出的結果。
本工具將25/5/15分鐘保留為合理的預設值，但每一項都可以根據您的任務內容和個人專注力持續時間進行調整。研究表明，人們能夠維持高度專注的時長存在較大的個體差異，對於影片剪輯或程式設計這類需要沉浸投入的工作，40至50分鐘的工作週期有時反而更合適。
每完成4個週期後出現的「長休息」，其意義不僅僅是單純的放鬆。相較於用來緩解神經緊張的短休息（5分鐘），大約15分鐘的長休息更像是為大腦和身體設計的一次全面重置——起身走動、補充水分等。據說這段休息的質量，會直接影響接下來一輪迴圈的專注程度。