Test de tiempo de reacción — Mide tus reflejos en milisegundos
Test de tiempo de reacción gratuito. Haz clic en el instante en que el recuadro se vuelve verde y mide tus reflejos en milisegundos, con el mejor tiempo, la mediana y la constancia de cinco intentos. Tres modos: visual, Go/No-Go y sonido. Sin registro; los récords quedan en tu navegador.
Tiempos de reacción de referencia (visual)
Valores de referencia habitualmente citados para una reacción simple a un cambio de color. Comparar tu mediana es la forma más sencilla de situarte.
| Tiempo de reacción | Valoración | Referencia |
|---|---|---|
| Menos de 180ms | Excepcional | El nivel del que se informa en jugadores de esports y pilotos de F1. Muy pocas personas lo logran de forma constante. |
| 180–219ms | Muy rápido | Habitual entre quienes juegan a juegos de acción con regularidad. |
| 220–269ms | Rápido | Algo más rápido que la media: más o menos donde caes con plena concentración. |
| 270–339ms | Medio | Se considera el rango en el que se sitúa la mayoría de los adultos. |
| 340ms o más | Lento | La somnolencia, el cansancio o una pantalla con retardo bastan para llevarte aquí. |
Estas franjas son referencias aproximadas basadas en cifras de uso común, no un estándar estadístico oficial ni un criterio médico. No uses tu velocidad de reacción para juzgar tu salud.
Qué mide el test de tiempo de reacción
El test de tiempo de reacción mide en milisegundos el tiempo que transcurre desde que el ojo o el oído captan una señal hasta que el cuerpo se mueve. Aquí se le pide que haga clic en el instante en que el marco rojo se vuelve verde, y esa diferencia la registra performance.now(), el temporizador de alta precisión del navegador. Como una sola tirada depende mucho del azar, la herramienta reúne cinco intentos y muestra media, mediana y dispersión.
En rigor, lo que se mide aquí no es un «reflejo» biológico. Un reflejo como el salto de la pierna al golpear la rodilla se resuelve en la médula espinal y ocurre en unos 0,05 segundos; en cambio, mirar la pantalla y hacer clic abarca el procesamiento visual, la decisión y la orden motora al dedo, de modo que lleva de cuatro a cinco veces más. Lo que en el habla corriente se llama «tener buenos reflejos» se parece más a lo segundo, y es eso lo que mide esta herramienta.
Cómo hacer el test de tiempo de reacción
- Elija el modo de medición Si es la primera vez, escoja «visual (cambio de color)». Cuando se haya acostumbrado, pruebe el Go/No-Go, que intercala una decisión, o el modo auditivo.
- Haga clic en la zona de espera para empezar Se inicia con un clic o con la barra espaciadora. La espera hasta la señal varía al azar entre 1,2 y 4,5 segundos, así que no es posible adelantarse anticipando el momento.
- Pulse en el instante en que se vuelva verde Pulsar antes de la señal se registra como salida falsa y esa tirada no se mide. Vale tanto el ratón como la barra espaciadora, pero cambiar a mitad altera las condiciones.
- Termine las cinco tiradas y vea el resultado Aparecen el mejor tiempo, la mediana, la media y la dispersión. Para ver su nivel real, fíjese más en la mediana que en la media: un solo fallo la arrastra menos.
Consejos para aprovecharla mejor
- Fíjate en la mediana antes que en la media. Un solo intento lento de cinco empeora la media en decenas de milisegundos y apenas mueve la mediana, que se acerca mucho más a tu nivel estable.
- Cuanta menos desviación típica, mejor. Dos personas con el mismo mejor tiempo pueden diferir mucho en constancia: quien tiene más dispersión ha tenido intentos en los que se despistó. El cansancio se nota aquí primero.
- Hay quien es más rápido con la barra espaciadora que con el ratón, porque el recorrido y el movimiento del dedo son distintos. Cuál gana depende de tu equipo, así que mantén las condiciones fijas al comparar.
- Un monitor externo puede ir por detrás de la pantalla integrada de un portátil. La misma persona puede variar decenas de milisegundos al cambiar de pantalla o de cable, así que guarda tus récords en un mismo montaje.
- Go/No-Go siempre es más lento que una reacción simple, y eso es normal. El tiempo extra es la decisión en sí. Valora ese modo por los pocos errores que cometas, no por la velocidad.
Para qué sirve este test
Comparar un equipo de juego antes y después
Al cambiar la frecuencia de actualización del monitor, el modo de juego o el ratón de cable a inalámbrico, vea la diferencia en cifras y no por sensación. Como el tiempo de reacción humano apenas varía, la diferencia cabe atribuirla al retardo del equipo.
Calibrar uno mismo el sueño y el cansancio
El tiempo de reacción y su dispersión empeoran con facilidad por falta de sueño. Midiendo por la mañana y de madrugada verá en números cómo decae su concentración (no sirve para un diagnóstico médico).
Competir con amigos o en familia
Si miden por turnos en el mismo aparato y con el mismo dispositivo de entrada, la comparación se hace en igualdad de condiciones. Los registros quedan en el navegador por modo y pueden consultarse después.
Usarlo como tarea de atención
El Go/No-Go es una tarea clásica de la psicología que examina la capacidad de contener la respuesta. No solo se pone a prueba la rapidez, sino otro eje: aguantar sin pulsar cuando aparece el azul.
Términos sobre la velocidad de reacción
- Tiempo de reacción
- El tiempo que va desde que aparece la señal hasta que el cuerpo empieza a moverse. Incluye el procesamiento sensorial, la decisión y la orden motora. Es justo el valor que muestra esta herramienta.
- Tiempo de reacción simple
- El tiempo de reacción cuando hay una sola clase de señal y siempre hay que responder a ella. Los modos «visual» y «auditivo» son de este tipo.
- Tarea Go/No-Go
- Tarea que mezcla señales a las que hay que responder (Go) y señales a las que no (No-Go). Como examina a la vez el sostenimiento de la atención y la inhibición del impulso, se usa mucho en psicología y neurociencia.
- Salida falsa
- Responder antes de que aparezca la señal. Ocurre al anticiparse y no vale como tiempo de reacción; es la misma idea que la salida nula en atletismo.
- Mediana
- El valor que queda justo en el centro al ordenar los valores de menor a mayor. Como una única tirada muy lenta apenas la mueve, refleja el nivel real mejor que la media.
- Desviación típica
- La magnitud de la dispersión de los valores. Cuanto menor es, con más regularidad se responde cada vez: expresa la estabilidad de la concentración.
- Retardo de entrada
- El retraso desde que se pulsa el ratón o el teclado hasta que la señal llega al ordenador y se refleja en la pantalla. Va incluido necesariamente en la medición.
Preguntas frecuentes
A propósito — La medición del tiempo de reacción nació de la «ecuación personal» de los astrónomos
El tiempo de reacción empezó a estudiarse en serio no en psicología, sino en astronomía. En los observatorios del siglo XIX, un astrónomo observaba cómo una estrella cruzaba la línea de referencia del telescopio y anotaba el instante mientras contaba segundos de oído. Sin embargo, la misma estrella vista con el mismo instrumento daba tiempos algo distintos según quién mirase. En la década de 1820, el astrónomo de Königsberg Friedrich Bessel documentó esto con cuidado y mostró que cada observador se adelantaba o se retrasaba de forma constante en una cantidad propia. Aquella corrección pasó a llamarse ecuación personal.
Al principio era solo una molestia, un error que había que restar. Pero en la segunda mitad del siglo el error mismo se convirtió en el objeto de estudio. Si el trabajo mental llevaba un tiempo medible, podía cronometrarse, y el fisiólogo neerlandés Franciscus Donders se propuso aislar el acto de decidir variando cuántas señales debía distinguir el observador. Restando la reacción simple de la que exige discriminar, razonó, queda el tiempo dedicado a juzgar. El modo Go/No-Go de esta herramienta hereda esa resta directamente.
Hoy la medición moldea la vida cotidiana sin que se note. Los cálculos de distancia de frenado de un coche reservan unos 0,75 segundos de «distancia de reacción» entre percibir un peligro y tocar el freno, mucho más que los 0,25 segundos de una reacción simple, porque incluye juzgar el riesgo y mover el pie de un pedal a otro. El tiempo de reacción parece cosa de milisegundos, pero a 60km/h un segundo te lleva unos 17 metros.
Lo incómodo nunca se ha resuelto del todo: la cifra siempre incluye el aparato. En los días de Bessel el aparato era una persona contando segundos en voz alta; en un navegador es el ciclo de refresco de la pantalla y el dispositivo de entrada. Igual que los astrónomos del siglo XIX corregían las costumbres de cada observador, nosotros recurrimos al mismo remedio sencillo: seguir midiendo en el mismo montaje.