Calculadora de IMC
Calcule o IMC (Índice de Massa Corporal) inserindo sua altura e peso. Exibe classificação de obesidade, peso padrão e faixa de peso normal.
Resultado
BMI
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| Peso padrão (IMC=22) | {{ result.standardWeight }} kg |
| Faixa de peso normal | {{ result.minWeight }} ~ {{ result.maxWeight }} kg |
O que é o cálculo do IMC
O IMC (índice de massa corporal) é uma medida internacional que expressa a constituição física a partir da relação entre o peso e a altura. Obtém-se dividindo o peso em quilogramas pelo quadrado da altura em metros: com 170 cm e 65 kg dá 65 ÷ 1,7², cerca de 22,5. O erro fácil está na unidade da altura: ela tem de estar em metros, e calcular com 170 assim mesmo produz um número sem sentido. Esta ferramenta aceita centímetros, então você nunca precisa pensar na conversão.
Os limiares diferem de país para país. Esta ferramenta segue os critérios da Japan Society for the Study of Obesity: abaixo de 18,5 é baixo peso, de 18,5 a menos de 25 peso normal, e a partir de 25 obesidade, repartida em quatro graus. A norma internacional da OMS fixa a obesidade em 30 e acima, então tenha em conta que um mesmo IMC cai numa faixa de obesidade mais ampla pelos critérios japoneses. O IMC emprega os mesmos limiares para homens e mulheres, de modo que não é preciso informar o sexo.
Como o IMC é calculado e como usar a ferramenta
- Informe a sua altura em centímetros Para 170 cm, digite 170. A ferramenta cuida da conversão para metros; basta o número tal como está.
- Informe o seu peso em quilogramas Decimais são aceitos, por exemplo 65,4. Uma medição feita ao acordar, depois de ir ao banheiro, varia menos de um dia para o outro e se compara melhor.
- Confira o IMC, o veredito e o peso ideal Além do valor do IMC e do veredito, você obtém o peso ideal correspondente a um IMC de 22 e a faixa de peso considerada normal, equivalente a um IMC de 18,5 a 25.
Dicas para aproveitar melhor
- IMC = Peso (kg) ÷ Altura (m)²
- Classificação OMS: IMC <18,5: Abaixo do peso, 18,5–24,9: Normal, 25–29,9: Sobrepeso, 30–34,9: Obesidade grau I, 35–39,9: Grau II, ≥40: Grau III.
- O peso padrão é calculado com IMC=22, valor associado ao menor risco de doenças.
- O IMC não leva em conta massa muscular, densidade óssea ou percentual de gordura, sendo menos indicado para atletas.
Quando calcular o IMC é útil
Decifrar um resultado de exame de saúde
Você pode ver em qual faixa se situa o IMC que consta da sua folha de exame. Serve também para captar a tendência comparando com o ano anterior.
Fixar um peso-alvo para uma dieta
Como a faixa normal é exibida em quilogramas, uma meta como «descer para um IMC de 24» se traduz num número concreto. O peso ideal com um IMC de 22 é o valor estatisticamente associado ao menor risco de doença.
Uma referência para a orientação de saúde específica
O diagnóstico da síndrome metabólica se apoia sobretudo na circunferência abdominal, mas um IMC de 25 ou mais é o limiar da obesidade. Serve de referência para saber se é provável que a orientação se aplique.
Olhar a constituição de crianças e idosos
Tenha em conta que é uma medida para adultos. Crianças em crescimento requerem o índice de obesidade ou o índice de Kaup usados na escola, e os idosos outra leitura que pese também os riscos de uma magreza excessiva.
Conferir condições de seguro ou doação de sangue
Quando as condições de adesão a um seguro ou os critérios para doar sangue incluem uma exigência de constituição física, conhecer o seu IMC de antemão torna o trâmite mais ágil.
O vocabulário do IMC
- IMC (índice de massa corporal)
- O valor obtido dividindo o peso em quilogramas pelo quadrado da altura em metros. Como bastam altura e peso para calculá-lo, tornou-se uma referência de constituição física muito difundida internacionalmente.
- Peso ideal
- O peso que leva o IMC a 22. É o valor estatisticamente associado ao menor risco de doença e se obtém multiplicando por 22 o quadrado da altura em metros.
- Peso normal
- A faixa em que o IMC vai de 18,5 a menos de 25. Segundo os critérios da Japan Society for the Study of Obesity, situar-se nesta faixa indica que não há problema de constituição.
- Baixo peso
- O estado em que o IMC é inferior a 18,5. Pode vir acompanhado de carências nutricionais e de menor densidade óssea, e exige tanta atenção à saúde quanto a obesidade.
- Obesidade (graus 1 a 4)
- O estado em que o IMC alcança 25 ou mais, repartido em grau 1 de 25 a 30, grau 2 de 30 a 35, grau 3 de 35 a 40 e grau 4 acima de 40. A partir do grau 3 fala-se de obesidade grave.
- Critérios japoneses
- Os limiares empregados no Japão. Como contam um IMC de 25 ou mais como obesidade, a faixa assim classificada é mais ampla do que sob a norma internacional da OMS, que começa em 30.
- Síndrome metabólica
- O estado em que, além do acúmulo de gordura visceral, dois ou mais valores entre pressão, glicemia e lipídios superam os seus limiares. O critério principal é a circunferência abdominal, então o IMC por si só não permite estabelecê-la.
- Percentual de gordura corporal
- A parcela do peso corporal formada por gordura. Como o IMC não distingue músculo de gordura, é preciso olhar também este número ao avaliar a constituição de alguém muito musculoso.
Perguntas frequentes
Nota — Os limites do IMC e o "paradoxo do sobrepeso"
O IMC (Índice de Massa Corporal) foi desenvolvido pelo estatístico belga Adolphe Quetelet na década de 1830. Foi originalmente criado para análise estatística de populações, não para avaliações individuais de saúde. Só foi adotado como padrão para classificação da obesidade na medicina na segunda metade do século XX.
Estudos epidemiológicos relataram com frequência que pessoas com IMC 25–30 (sobrepeso) têm as menores taxas de mortalidade — fenômeno conhecido como "paradoxo da obesidade". Isso é especialmente verdadeiro para idosos e pacientes com doenças cardíacas. Entretanto, isso não significa que "mais peso é mais saúde" — é evidência de que o IMC sozinho não pode descrever completamente o estado de saúde.
Para uma avaliação mais precisa da composição corporal, é importante combinar percentual de gordura corporal, circunferência da cintura (indicador de gordura visceral) e massa muscular.