Calculadora de IMC
Calcule el IMC (Índice de Masa Corporal) ingresando su altura y peso. Muestra clasificación de obesidad, peso estándar y rango de peso normal.
Resultado
BMI
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| Peso estándar (IMC=22) | {{ result.standardWeight }} kg |
| Rango de peso normal | {{ result.minWeight }} ~ {{ result.maxWeight }} kg |
Qué es el cálculo del IMC
El IMC (índice de masa corporal) es una medida internacional que expresa la complexión a partir de la relación entre el peso y la talla. Se obtiene dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la talla en metros: con 170 cm y 65 kg resulta 65 ÷ 1,7², unos 22,5. El error fácil está en la unidad de la talla: debe ir en metros, y calcular con 170 tal cual arroja una cifra sin sentido. Esta herramienta admite centímetros, así que nunca tiene que pensar en la conversión.
Los umbrales difieren de un país a otro. Esta herramienta sigue los criterios de la Japan Society for the Study of Obesity: por debajo de 18,5 es bajo peso, de 18,5 a menos de 25 peso normal, y a partir de 25 obesidad, repartida en cuatro grados. La norma internacional de la OMS fija la obesidad en 30 y más, así que tenga presente que un mismo IMC cae en un rango de obesidad más amplio con los criterios japoneses. El IMC emplea los mismos umbrales para hombres y mujeres, de modo que no hace falta indicar el sexo.
Cómo se calcula el IMC y cómo usar la herramienta
- Introduzca su talla en centímetros Para 170 cm, teclee 170. La herramienta se encarga de la conversión a metros; basta la cifra tal cual.
- Introduzca su peso en kilogramos Se admiten decimales, por ejemplo 65,4. Una medición tomada al despertar, después de ir al baño, varía menos de un día para otro y se compara mejor.
- Consulte el IMC, el veredicto y el peso ideal Además del valor del IMC y el veredicto, obtiene el peso ideal correspondiente a un IMC de 22 y el rango de peso considerado normal, equivalente a un IMC de 18,5 a 25.
Consejos para aprovecharla mejor
- IMC = Peso (kg) ÷ Altura (m)²
- Clasificación OMS: IMC <18.5: Bajo peso, 18.5–24.9: Peso normal, 25–29.9: Sobrepeso, 30–34.9: Obesidad grado I, 35–39.9: Grado II, ≥40: Grado III.
- El peso estándar se calcula con IMC=22, valor asociado al menor riesgo de enfermedades.
- El IMC no tiene en cuenta la masa muscular, densidad ósea ni porcentaje de grasa, por lo que es menos útil para atletas.
Cuándo resulta útil calcular el IMC
Descifrar un resultado de revisión médica
Puede ver en qué franja se sitúa el IMC que figura en su hoja de revisión. Sirve también para captar la tendencia comparando con el año anterior.
Fijar un peso objetivo para una dieta
Como el rango normal se muestra en kilogramos, una meta como «bajar a un IMC de 24» se traduce en una cifra concreta. El peso ideal con un IMC de 22 es el valor estadísticamente asociado al menor riesgo de enfermedad.
Una referencia para la orientación sanitaria específica
El diagnóstico del síndrome metabólico se apoya sobre todo en el perímetro abdominal, pero un IMC de 25 o más es el umbral de la obesidad. Sirve de referencia para saber si es probable que la orientación le corresponda.
Mirar la complexión de niños y personas mayores
Tenga en cuenta que es una medida para adultos. Los niños en crecimiento requieren el índice de obesidad o el índice de Kaup que se emplean en la escuela, y las personas mayores otra lectura que pese también los riesgos de una delgadez excesiva.
Comprobar condiciones de seguro o donación de sangre
Cuando las condiciones de contratación de un seguro o los criterios para donar sangre incluyen un requisito de complexión, conocer su IMC de antemano agiliza el trámite.
El vocabulario del IMC
- IMC (índice de masa corporal)
- El valor que se obtiene dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la talla en metros. Como basta la talla y el peso para calcularlo, se ha convertido en una referencia de complexión muy extendida internacionalmente.
- Peso ideal
- El peso que lleva el IMC a 22. Es el valor estadísticamente asociado al menor riesgo de enfermedad, y se obtiene multiplicando por 22 el cuadrado de la talla en metros.
- Peso normal
- El rango en que el IMC va de 18,5 a menos de 25. Según los criterios de la Japan Society for the Study of Obesity, situarse en este rango indica que no hay problema de complexión.
- Bajo peso
- El estado en que el IMC es inferior a 18,5. Puede acompañarse de carencias nutricionales y de una menor densidad ósea, y exige tanta atención sanitaria como la obesidad.
- Obesidad (grados 1 a 4)
- El estado en que el IMC alcanza 25 o más, repartido en grado 1 de 25 a 30, grado 2 de 30 a 35, grado 3 de 35 a 40 y grado 4 por encima de 40. A partir del grado 3 se habla de obesidad severa.
- Criterios japoneses
- Los umbrales que se emplean en Japón. Como cuentan un IMC de 25 o más como obesidad, el rango clasificado así es más amplio que bajo la norma internacional de la OMS, que arranca en 30.
- Síndrome metabólico
- El estado en que, además de la acumulación de grasa visceral, dos o más valores entre la tensión, la glucemia y los lípidos superan sus umbrales. El criterio principal es el perímetro abdominal, así que el IMC por sí solo no permite establecerlo.
- Porcentaje de grasa corporal
- La parte del peso corporal formada por grasa. Como el IMC no distingue el músculo de la grasa, hay que mirar también esta cifra al valorar la complexión de alguien muy musculado.
Preguntas frecuentes
Nota — Los límites del IMC y la "paradoja del sobrepeso"
El IMC (Índice de Masa Corporal) fue desarrollado por el estadístico belga Adolphe Quetelet en la década de 1830. Fue diseñado originalmente para el análisis estadístico de poblaciones, no para evaluaciones individuales de salud. Solo en la segunda mitad del siglo XX fue adoptado como estándar para clasificar la obesidad en medicina.
Estudios epidemiológicos han reportado con frecuencia que las personas con IMC 25–30 (sobrepeso) tienen las tasas de mortalidad más bajas, fenómeno conocido como la "paradoja de la obesidad". Esto es especialmente cierto en personas mayores y pacientes cardíacos. Sin embargo, esto no significa "más peso es más salud" — es evidencia de que el IMC por sí solo no puede describir completamente el estado de salud.
Para una evaluación más precisa de la composición corporal, es importante combinar el porcentaje de grasa corporal, la circunferencia de cintura y la masa muscular.