BMI 計算器
輸入身高和體重，計算 BMI（體質指數），並顯示肥胖程度、標準體重及正常體重範圍。
計算結果
BMI
{{ result.bmi }}
{{ result.category }}
| 標準體重（BMI=22） | {{ result.standardWeight }} kg |
| 正常體重範圍 | {{ result.minWeight }} ~ {{ result.maxWeight }} kg |
BMI 僅是體型的參考指標，不構成醫學診斷。如有健康方面的疑慮，請諮詢醫生或專業醫療人員。
提示
- BMI = 體重(kg) ÷ 身高(m)²
- WHO 標準：BMI <18.5：體重偏低，18.5–24.9：正常，25–29.9：超重，30–34.9：一級肥胖，35–39.9：二級肥胖，≥40：三級肥胖。注：中國國家標準中，BMI≥24 為超重，≥28 為肥胖。
- 標準體重由 BMI=22 推算，該值對應最低疾病風險。
- BMI 不考慮肌肉量、骨密度及體脂率，對肌肉量較多的運動員參考價值有限。
常見問題
不一定。BMI 無法區分肌肉與脂肪，肌肉量較大的運動員 BMI 可能偏高，但體脂率仍處於健康水平。BMI 僅作為參考指標之一。
中國國家標準中，BMI≥24 即為超重，BMI≥28 為肥胖，比 WHO 標準（超重≥25，肥胖≥30）更嚴格。本工具顯示的是 WHO 通用分類。
不建議。兒童應參考按年齡和性別劃分的生長曲線，老年人因肌肉量減少（肌少症），BMI 單獨評估可能低估健康風險。
延伸閱讀 — BMI 的侷限性與"超重反而長壽"的悖論
BMI（體質指數）由比利時統計學家阿道夫·凱特勒於19世紀30年代提出，最初用於人口統計分析，而非個人健康評估。直到20世紀下半葉，才被醫學界作為肥胖判定標準廣泛使用。
流行病學研究多次報告，BMI 25–30（超重）人群的死亡率最低，即所謂"肥胖悖論"。尤其對老年人和心臟病患者而言，保持一定體重有時與更好的預後相關。但這並不意味著"越重越健康"，而是說明BMI 單指標無法全面反映健康狀況。
更精準的體成分評估需綜合考慮體脂率、腰圍（內臟脂肪指標）及肌肉量等指標。