健康

健康診断項目リファレンス

血圧・血糖値・LDL/HDLコレステロール・中性脂肪・肝機能（AST/ALT/γ-GTP）・腎機能（クレアチニン・eGFR）・尿酸値など、健康診断でよく見る20項目の基準値と数値が示す意味を一覧で分かりやすく解説する、無料の健診結果リファレンスで...

基礎代謝量（BMR）計算ツール

性別・年齢・身長・体重を入力するだけで、何もせず安静にしていても消費する最低限のエネルギー量である基礎代謝量（BMR）を、ハリス・ベネディクト式のオリジナル版（1919年）と改訂版（1984年）の両方で計算し、その違いも比較できま...

目標カロリー・TDEE計算ツール

性別・年齢・身長・体重・活動レベルを入力するだけで、基礎代謝量（BMR）に日常の活動量を掛け合わせた総消費カロリー（TDEE）を算出し、減量・現状維持・増量それぞれの目安摂取カロリーを一覧表示します。

除脂肪体重（LBM）計算ツール

体重と体脂肪率を入力するだけで、除脂肪体重（LBM）と体脂肪量を算出します。目標体脂肪率を指定すると、筋肉量を保ったまま到達に必要な体重の増減幅もシミュレーションできます。

アルコール分解時間計算ツール（血中アルコール濃度シミュレーター）

飲んだ酒の種類・量・体重から血中アルコール濃度と分解にかかる時間を推定します。酔いの状態の目安と、翌朝の飲酒運転リスクへの注意点も表示します。