Calcolatori

Questi strumenti partono da altezza, peso, età e dati simili per ricavare un riferimento su misura. Coprono metabolismo basale e TDEE, le calorie bruciate per sessione di allenamento, ripartizione dei macronutrienti, percentuale di massa grassa e massa magra e indici di crescita infantile, oltre al tempo di smaltimento dell’alcol, al massimale su una ripetizione, al passo di corsa, alla data presunta del parto e alla previsione del ciclo mestruale, al grafico della temperatura basale, e al calcolo a ritroso dell’ora di coricarsi. Tutti i risultati sono indicativi e non costituiscono una diagnosi medica.

Calcolatore del metabolismo basale (BMR)

Basta inserire sesso, età, statura e peso per calcolare il metabolismo basale, cioè l'energia minima consumata restando a riposo, con la formula di Harris-Benedict sia nella versione originale del 1919 sia in quella rive...

Calcolatore TDEE Gratuito — Fabbisogno Calorico Giornaliero e Calorie Obiettivo all'Istante

Inserisci sesso, età, statura, peso e livello di attività per ottenere subito il tuo TDEE (fabbisogno calorico giornaliero) e il metabolismo basale (BMR), gratis. Le calorie obiettivo per dimagrire, mantenersi e aumentar...

Calcolatore Gratuito delle Calorie Bruciate — Consumo per sessione di allenamento

Calcolatore gratuito delle calorie bruciate. Basta indicare il tipo di esercizio, il peso e la durata per stimare le calorie consumate in quella sessione, calcolate a partire dal valore MET. Disponibile anche la modalità...

Calcolatore dei Macronutrienti (Proteine, Grassi e Carboidrati)

Inserisci il tuo obiettivo calorico giornaliero e una distribuzione dei macronutrienti per calcolare i grammi target di proteine, grassi e carboidrati. Scegli tra le impostazioni bilanciata, iperproteica e low carb, oppu...

Calcolo della percentuale di grasso corporeo (con un metro da sarto, senza bilancia impedenziometrica)

Uno strumento gratuito per calcolare la percentuale di grasso corporeo. Bastano statura, peso, età e le circonferenze di collo e vita misurate con un metro da sarto per ottenere la stima secondo il metodo della marina st...

Calcolatore della massa magra

Basta inserire peso e percentuale di grasso corporeo per ottenere la massa magra e la massa grassa. Indicando una percentuale di grasso desiderata potete anche simulare di quanto dovrebbe variare il peso per raggiungerla...

Calcolatore dell'indice di Kaup e di Röhrer (Controllo della crescita del bambino)

Inserisci età, altezza e peso del bambino per calcolare automaticamente l'indice di Kaup (neonati) o l'indice di Röhrer (bambini in età scolare), confrontato con gli standard per fascia d'età, da sottopeso a sovrappeso.

Calcolatore Alcolemia Gratuito - Quanto Tempo per Smaltire l'Alcol

Calcolatore gratuito per scoprire quanto tempo serve per smaltire l'alcol e la tua alcolemia, in base a tipo, quantità e peso, con i livelli di ebbrezza.

Calcolatore 1RM (stima del massimale)

Calcola gratuitamente il tuo 1RM (il massimale che puoi alzare una sola volta). Inserisci peso e ripetizioni (1-12) per ottenere una stima con le formule di Epley, Brzycki e Lombardi, oltre a una tabella dei pesi per ogn...

Calcolatore del ritmo di corsa (distanza, tempo e passo)

Calcolatore gratuito del ritmo di corsa che converte tra distanza, tempo e passo. Inserisci distanza e tempo per ottenere il passo, distanza e passo per ottenere il tempo, oppure tempo e passo per ottenere la distanza. I...

Calcolo della data presunta del parto e dell'ovulazione (settimane di gravidanza)

A partire dal primo giorno dell'ultima mestruazione o dalla data presunta del concepimento, calcola insieme data presunta del parto, giorno dell'ovulazione, periodo fertile e settimana di gravidanza in corso. Permette di...

Calcolo del ciclo mestruale (previsione di mestruazioni, ovulazione e sindrome premestruale)

Dalle date di inizio delle ultime mestruazioni ricava la durata media del ciclo e la sua variabilità, e prevede insieme le prossime sei mestruazioni, i giorni di ovulazione, la finestra fertile e il periodo indicativo de...

Grafico Temperatura Basale (Stima dell'Ovulazione)

Inserisca la temperatura basale registrata ogni giorno per visualizzare automaticamente un grafico a linee e rilevare il passaggio dalla fase a bassa temperatura a quella ad alta temperatura (metodo della linea di copert...

Tracker Test di Ovulazione (OPK)

Registra i tuoi risultati giornalieri del test di ovulazione (OPK) per rilevare automaticamente il giorno di picco dell'LH e visualizzare la data di ovulazione stimata e la finestra fertile in un grafico. Tutto viene ela...

Calcolatore del Sonno (cicli di 90 minuti)

Scopra l'orario ideale per andare a letto in base all'ora della sveglia, oppure l'orario ideale per svegliarsi se si addormenta ora. Ottenga diverse opzioni basate su cicli di sonno di 90 minuti (modificabili), con l'int...